Gli integratori alimentari si presentano sotto diverse forme. Ecco la descrizione di ciascuna forma:

• La fiala di vetro contiene una soluzione liquida concentrata da bere pura o diluita in un po' d'acqua. La forma specifica della fiala permette di usare un contagocce che facilita il dosaggio.
• La compressa solida contiene una dose precisa di una o più sostanze attive. Presa per via orale, la compressa può essere inghiottita direttamente, sciolta in un bicchiere d'acqua, sciolta sotto la lingua o masticata.
• La capsula racchiude la(e) sostanza(e) attiva(e) in un rivestimento cilindrico duro che si scioglie facilmente nell'organismo rilasciando il contenuto.
• La polvere può essere direttamente dentro una capsula o confezionata in un barattolo. In questo caso, deve essere dosata e diluita in una bevanda (acqua o succo di frutta). Questa è la soluzione preferita per gli integratori alimentari di tipo « booster muscolare ».
• Lo sciroppo è un liquido denso a base di glucosio/fruttosio da bere puro o allungato nell'acqua.

Minerali e acidi grassi

• Il magnesio è un oligoelemento fondamentale coinvolto in quasi 300 reazioni metaboliche. La carenza di magnesio è comune nella vita di uno sportivo e spesso causa uno stato di affaticamento. Il magnesio contribuisce al corretto funzionamento dell’organismo. È fondamentale per i ciclisti e gli sportivi in generale perché favorisce la corretta trasmissione degli impulsi nervosi ai muscoli. Il magnesio migliora anche la contrazione muscolare (anticrampo) e la salute cardiaca.
• I minerali usati come integratori alimentari (potassio, calcio, ferro, selenio, zinco, ecc.) favoriscono il corretto funzionamento dei muscoli e combattono la disidratazione.
• Gli Omega 3, 6 e 9 migliorano il funzionamento cardiovascolare e le capacità mentali.

Aminoacidi

• La glutammina (o L-Glutamine) è l'amminoacido più presente nei muscoli e nel sangue. La glutammina protegge il sistema immunitario e favorisce il recupero muscolare. Il suo utilizzo come integratore alimentare aiuta a ricostruire il tessuto muscolare danneggiato dopo una sessione intensa. La glutammina riduce la produzione di cortisolo (l'ormone dello stress) e previene l'affaticamento muscolare.
• Gli aminoacidi a catena ramificata o BCAA (leucina, isoleucina, valina) sono aminoacidi detti essenziali. I BCAA sono famosi nell’ambito della nutrizione sportiva per il ruolo fondamentale nello sforzo muscolare. Il loro utilizzo dopo una sessione intensa accelera il recupero muscolare.
• La citrullina malato è una combinazione di citrullina (aminoacido) e acido malico che ha un ruolo positivo nella performance muscolare. È attiva su diversi fronti: circolazione del sangue, tono muscolare e respirazione. La citrullina malata aiuta a sostenere uno sforzo prolungato in bicicletta.
• La carnitina (L-Carnitine) è una molecola biosintetizzata nel fegato e nei reni a partire dalla lisina e dalla metionina (aminoacidi). È proposta come integratore per favorire la perdita di peso, limitare la fatica e stimolare le funzioni cerebrali.

Gli integratori alimentari bio non utilizzano sostanze chimiche e fanno bene alla salute.

Gli integratori alimentari senza sale abbassano la pressione e riducono il rischio di malattie cardiovascolari, ictus e infarto.

Gli integratori alimentari senza glutine riducono significativamente i disturbi digestivi delle persone sensibili. Rafforzano il sistema immunitario e riducono le infiammazioni, le emicranie e i dolori articolari.

Gli integratori alimentari vegani non usano alimenti di origine animale, permettono di controllare meglio il peso e aiutano a prevenire alcune malattie (malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, cancro). Questa alimentazione è più equilibrata e ricca di micronutrienti.