Tenuta

I calzini da running non devono comprimere i piedi e i polpacci né scivolare. Il taglio anatomico specifico (destro e sinistro) aderisce perfettamente al piede.
È importante non provare fastidio sulle dita.
I calzini alti stabilizzano la caviglia e prevengono le distorsioni.
È fondamentale scegliere i calzini della misura giusta. Non devono essere troppo grandi e formare pieghe scomode o troppo stretti e bloccare la circolazione del sangue. Tieni presente che anche i modelli top di gamma si restringono lavaggio dopo lavaggio e che, qualunque sia la stagione e la condizione climatica, i piedi si gonfiano durante la corsa.

Traspirabilità

Durante la corsa, i nostri piedi sudano e questo può causare attrito o irritazione. I calzini da running devono lasciare fuoriuscire questa umidità per impedire che il piede si bagni. Il rischio di vesciche è altissimo, soprattutto durante le corse a forte intensità o su lunghe distanze.

Più i calzini sono sottili, più sono traspiranti e più la falcata è naturale. Per esempio, la tecnologia Coolmax permette di avere delle proprietà traspiranti e un’ottima fuoriuscita del sudore. Al contrario, i calzini più spessi proteggono di più e hanno un’ammortizzazione maggiore che aumenta la comodità durante la corsa.

È necessario fare una scelta in base alle condizioni climatiche e alla tipologia di pratica. Se hai in programma di fare una sessione di corsa a bassa o media intensità o con temperature basse, opta per un modello spesso e ammortizzato bene. Se la sessione si prevede veloce, intensa e impegnativa o con temperature esterne alte, privilegia un modello più sottile.

Tipologia di pratica

Durante la scelta del calzino, pensa al tuo livello: running occasionale da tempo libero, allenamento regolare o corsa e gara. L’intensità e la durata dello sforzo variano notevolmente e questo ha un impatto sul calzino.

La durata e l'intensità sono fondamentali ma va preso in considerazione anche dove corri. Il trail running su sentieri non ha le stesse caratteristiche della corsa su strada.

Se fai trail running su sentieri e percorsi accidentati, terreni morbidi o bagnati e scivolosi, dove l’appoggio a volte può essere difficile, hai bisogno di un compromesso traspirabilità / protezione. Opta per un modello con un’altezza media o alta che sostiene la caviglia per ridurre il rischio di distorsione e protegge il polpaccio da urti e graffi causati da rami, pietre o altri elementi presenti sul percorso. Questo calzino rinforzato sotto il metatarso e il tallone accompagna la falcata in discesa come in salita.

I calzini da trail presentano una forma più spessa che protegge il piede dagli elementi esterni. È spesso aggiunto un piccolo tappo sulla parte superiore del calzino per evitare che possano entrare piccoli detriti.

Sulle strade di campagna o nelle sessioni in città, hai bisogno di dinamica e traspirabilità. Durante l’allenamento, i calzini bassi o alla caviglia fanno la differenza migliorando la comodità e la sensazione di libertà.

Comodità

Un criterio da non trascurare mai: evitare il più possibile le cuciture e fare attenzione alla loro posizione. Più cuciture ha il calzino più saranno i punti di attrito con la pelle e maggiore sarà il rischio di attrito sgradevole.

Rinforzi

I calzini da running possono avere un rinforzo sul tendine d'Achille, sul tallone, sulla volta plantare o sulla punta del piede. Queste zone più spesse o leggermente imbottite sono utili per alcune pratiche ma possono causare attrito o, peggio, fastidio se non si trovano nel posto giusto.

Pensa al tuo stile di corsa e scegli un modello adatto alla tua falcata e soprattutto all’appoggio del tallone, del mesopiede o dell’avampiede.

Calzini di compressione e recupero

CONCLUSIONI

Hai tutte le carte in mano per scegliere i calzini da running adatti alla tua pratica, al terreno dove corri e al tuo livello. Con comodità e performance, ti accompagneranno durante l’allenamento e ti aiuteranno a fare progressi senza farti male.