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STRADA - Misuratori di potenza > Misuratori di potenza

Come scegliere il misuratore di potenza?

Negli anni 90 il misuratore di potenza ha rivoluzionato l'allenamento nel ciclismo. Questo strumento di misura raccoglie, elabora e fornisce dati accurati di grande valore per il ciclista e il suo allenatore. Da allora si è affermato come uno strumento indispensabile e indiscutibile per chi vuole ottimizzare l'allenamento, migliorare le performance e raggiungere gli obiettivi. Ecco alcuni consigli per capire come orientarsi.

Quale interesse per il ciclista?

Il misuratore di potenza offre la possibilità di valutarsi su un'intera batteria di test: velocità, forza-velocità, test Wingate e PMA... Questi dati permettono di determinare le zone di intensità e di adattare il programma di allenamento. Le sessioni specifiche sono fatte in modo più accurato e hanno dei risultati verificabili.

Il misuratore di potenza è utile anche in gara perché permette di gestire meglio gli sforzi durante la gara, gli attacchi, le fughe e le prove a cronometro. La raccolta dei dati durante la gara consente di analizzare a fondo la performance. Le performance ottenute in gara sono spesso le migliori e si possono usare per adattare il programma di allenamento.

Quale vantaggio rispetto al cardio?

Il vantaggio principale del misuratore di potenza è permettere di liberarsi da diversi fattori esterni che hanno un impatto diretto sulla frequenza cardiaca di uno sportivo: calore, stress, fatica, idratazione, alimentazione, altitudine... Questi fattori sono difficili da quantificare e potrebbero mettere in discussione la qualità dell'allenamento.

La potenza è una misura lorda e oggettiva che nessun fattore esterno può influenzare. Le informazioni sulla frequenza cardiaca restano utili e complementari per l'allenatore e il controllo periodico dei progressi dell'atleta.

Come funziona un misuratore di potenza?

Potenza (W) = Coppia (N.m) x Velocità angolare

I misuratori di potenza basano la loro tecnologia sul principio dell'estensimetro, uno strumento di misura che rileva le deformazioni. La potenza meccanica viene misurata attraverso la deformazione di un corpo sottoposto a sollecitazioni. La costante deformazione di queste parti calibrate permette al sistema di misurare la coppia di forza (in N.m).

La misura della velocità angolare dipende dal componente in cui è integrato il misuratore di potenza. Per es. nella guarnitura o nei pedali corrisponde alla cadenza della pedalata mentre nel mozzo corrisponde alla velocità di rotazione della ruota posteriore.

La maggior parte dei misuratori di potenza sono compatibili con il protocollo di trasmissione dati ANT+ e/o Bluetooth Low Energy (BLE). Alcune marche usano anche applicazioni compatibili con altri media (per es. smartphone o tablet).

Tipologie di misuratore di potenza

Il misuratore di potenza offre la possibilità di valutarsi su un'intera batteria di test: velocità, forza-velocità, test Wingate e PMA... È possibile trovare un misuratore di potenza in quasi tutti i componenti della bicicletta: mozzo, guarnitura, pedivelle, pedali, asse guarnitura o corone. Ogni scelta ha vantaggi e svantaggi.

Misuratore nella pedivella (un solo lato)

Venduto come il più accessibile, può essere meno preciso in alcuni casi se il misuratore di potenza si trova solo sulla pedivella sinistra.

La potenza generata da ogni gamba può essere differente. Una può essere più forte e l'altra più stanca (per es. rapporto 48 / 52%) o viceversa e questo fenomeno può diventare più pronunciato con la fatica. Il rapporto varia anche a seconda del tipo di sforzo (pianura/salita) e della cadenza.

Un sensore che misura solo la gamba sinistra ottiene il valore finale moltiplicando la misura ottenuta per due senza tenere conto di queste possibili variazioni. D'altra parte, questo sistema ha un'ampia compatibilità e si monta facilmente.

Misuratore nella guarnitura (o corone)

Il più diffuso e approvato sul mercato ma anche il più costoso.

Questo modello misura la forza vicino al punto di pressione. I progressi in questo settore permettono di migliorare la forma, la compatibilità, il peso dei componenti, l'ottimizzazione energetica e la resistenza

Sul mercato c’è anche un prodotto ibrido: il sistema direttamente integrato nelle corone permette di usare la propria guarnitura (solo compatta) con un prezzo competitivo.

Misuratore nel mozzo

Il misuratore di potenza nel mozzo della ruota posteriore è uno dei primi a essere stato scientificamente approvato. È utile quando si usano più biciclette perché si sposta facilmente da una bicicletta all'altra. I team e i comitati lo hanno usato per valutare il potenziale dei ciclisti.

Questo vantaggio può diventare un vincolo se si usano diversi profili di ruote durante gli allenamenti e le gare.

Misuratore nei pedali

Questo misuratore di potenza ha diversi vantaggi: la misurazione viene fatta il più vicino possibile alla potenza creata dal ciclista e il sistema permette di avere la misura di ogni gamba (sinistra/destra). La misura dissociata consente di analizzare precisamente la pedalata. Potrai lavorare sulla pedalata e migliorare la tecnica. Il misuratore sull'asse dei pedali può essere spostato facilmente e rapidamente da una bicicletta all’altra perciò è adatto a chi ha diverse biciclette.

Bluetooth, ANT+... Quale protocollo scegliere?

La scelta del protocollo non è una decisione da prendere alla leggera.

L’ANT+ è un protocollo aperto accessibile a tutti. Per questo motivo è diventato uno standard disponibile su quasi tutti i misuratori di potenza. Questo protocollo continua a perfezionarsi con connessioni più veloci e consumi energetici ottimizzati.

Il Bluetooth (BLE) sta diventando sempre più popolare e si trova su diversi misuratori di potenza. Ha maggiori possibilità in termini di trasmissione dati e la velocità di trasferimento è maggiore.

Dal 2015 è disponibile un chip a doppia trasmissione (ANT+ e BLE) su alcuni misuratori di potenza con una compatibilità totale. Sta a te scegliere in base agli accessori: misuratore, smartphone, cintura cardio...

Quale misuratore di potenza per la mia pratica

Forte dell'esperienza dei nostri team, la nostra proposta è composta dai migliori misuratori di potenza sul mercato. Ogni modello è studiato per soddisfare le diverse esigenze e aspettative.

Per fare la scelta giusta considera questi fattori: budget, frequenza e tipo di utilizzo, numero e tipo di biciclette e attrezzatura usata.

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Potenza (W) = Coppia (N.m) x Velocità angolare

Tipologie di misuratore di potenza

Misuratore nella pedivella (un solo lato)

Misuratore nella guarnitura (o corone)

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