TRIATHLON - Abbigliamento

Molti principianti si chiedono che tipo di bicicletta scegliere: bicicletta da Corsa classica o da Crono / Triathlon, cioè con un manubrio specifico con base bar, estensioni e comandi del cambio alle loro estremità?

Tutto dipende dal profilo della gara e dal tuo livello. In una prova molto collinare o montuosa, usa una bicicletta da corsa, a meno che tu non sia già un buon ciclista, perché una bicicletta da Crono richiede più energia sulle salite. Questo genere di bicicletta richiede tempo per essere « domata » ed esprimere tutto il suo potenziale.

Su un triathlon con un profilo poco collinare e a maggior ragione sulle lunghe distanze, una bicicletta specifica è necessaria. La differenza tra una bicicletta da Crono e una bicicletta da Triathlon sta nella sua omologazione UCI (Unione Ciclistica Internazionale). Per esempio, una bicicletta da Triathlon non ha le stesse limitazioni sulla carenatura o sull’angolo del tubo sella di una bicicletta da Crono. La bicicletta da Crono è ammessa nel Triathlon, ma non il contrario. Tienilo a mente se stai pensando di partecipare a entrambe le tipologie di eventi.

Un'interessante soluzione intermedia, soprattutto se sei un principiante, è montare le estensioni sulla bicicletta da corsa per lavorare sulla tua posizione e vedere se sei comodo. Sappi che in alcune gare in cui è permesso il rafting, la lunghezza delle estensioni è limitata (generalmente per non superare i coprileva).

Nella prova di nuoto, il più delle volte devi indossare una muta. Anche se può essere un investimento molto importante, è una risorsa che permette di nuotare più velocemente faticando meno. Per un uso vantaggioso, devi scegliere una muta da triathlon e non una muta da nuoto in acque libere e ancor meno una muta da immersione o surf. Le mute da triathlon sono studiate per proteggere dal freddo, migliorare la galleggiabilità e scivolare senza limitare i movimenti. A differenza delle mute da nuoto in acque libere, sono anche facili da togliere per non perdere tempo durante le transizioni.
Per facilitare le transizioni e soprattutto evitare le bruciature causate dai movimenti, cospargiti di crema antifrizione, soprattutto su capezzoli, ascelle e collo.

Anche se l'organizzazione fornisce sempre la cuffia, insieme al numero di pettorina, niente ti vieta di indossare sotto anche la tua cuffia, specialmente quando fa freddo. Prendi un piccolo asciugamano ad asciugatura rapida per asciugare i piedi e metti le scarpe velocemente, che tu abbia intenzione di indossare i calzini o meno.

Non puoi partire senza casco omologato nel triathlon. Il giorno della gara non puoi entrare nella zona ciclismo senza il casco in testa e la mentoniera chiusa. Gli occhiali sono ovviamente un accessorio fondamentale. Le scarpe con le tacchette sono la norma ma nulla impedisce di partecipare a una gara con i pedali piatti - magari combinati con i puntapiedi - se ti senti più a tuo agio in questo modo. Una volta che sei pronto a salire sulla bici, non dimenticare di applicare la crema solare e mettere la cintura porta pettorina (deve essere visibile dietro per la parte in bici e davanti per la prova di corsa).

Devi portare tutto il necessario per la riparazione di piccoli incidenti meccanici (es. foratura e rottura della catena), perché non dimenticare che l'assistenza è vietata nel triathlon. Puoi quindi contare solo sulla tua attrezzatura e su te stesso.

Nello stesso spirito, attrezza la bicicletta in modo da essere autonomo in termini di idratazione e nutrizione. Esistono diverse soluzioni specifiche come il portaborracce da sella, i serbatoi con cannucce da fissare tra le estensioni e i sacchetti top-tube per il gel.

Ricorda di prendere una pompa a piede nella zona ciclismo per mettere la pressione corretta appena prima di iniziare la prova di nuoto.

Una volta posata la bicicletta e tolto il casco, devi cambiare le scarpe, girare la cintura porta pettorina e mettere le scarpe. Per risparmiare tempo, usa i lacci rapidi. Oltre a rendere più rapido il cambio delle scarpe, sono sicuri (nessun rischio che si slaccino durante la gara) e comodi (distribuzione uniforme e costante della chiusura della scarpa senza punti di pressione). La visiera o il berretto e gli occhiali da sole permettono di affrontare l'ultima difficoltà nelle migliori condizioni.