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STRADA - Trasmissione > Pedali

Come regolare i pedali automatici della bicicletta da strada?

Per evitare i dolori articolari è importante regolare bene le tacchette e i pedali automatici.
Ecco una guida per la regolazione di base che non tiene conto di possibili patologie.

 

20 min

       

Media

 

Set di chiavi Allen

 

 

Step

Ricorda: nel pedale destro ("R") il senso di avvitatura è classico cioè in senso orario a e nel pedale sinistro ("L") è invertito in senso antiorario b

L'uso di pedali automatici richiede delle scarpe specifiche sulle quali montare delle tacchette che fanno da interfaccia tra la scarpa e il pedale. Ecco come regolare le tacchette nella scarpa:

  1. Per la regolazione longitudinale (anteriore/posteriore) metti la tacchetta in modo che sia centrata rispetto all'asse formato dalla piegatura tra il piede e le dita del piede
    Consiglio Probikeshop:
    la maggior parte delle tacchette ha un segno di riferimento per fare questa regolazione
  2. Per la regolazione laterale (sinistra/destra) mettila in modo che sia centrata rispetto al piede
  3. Lubrifica, avvita e stringi le viti alla coppia indicata
    Consiglio Probikeshop:
    generalmente non serve superare 5 Nm, altrimenti sarà difficile smontare i pedali in futuro

Le tacchette sono montate. Dopo la prima uscita controlla il serraggio.

È una regolazione di base che non tiene conto di eventuale patologie. Testala su brevi distanze e in caso ritoccala in base alle sensazioni provate.

 
 

Rispetto a questa regolazione:

  • Se sposti le tacchette indietro, sentirai meno stress sui polpacci e sarai più comodo nel tempo. Questa regolazione è adatta ai principianti e ai cicloturisti.
  • Se sposti le tacchette in avanti, sarà più facile forzare ma i polpacci saranno più sollecitati. Questa regolazione è adatta alle pratiche agonistiche.
 
 

Se senti dolore alle articolazioni a causa dei pedali automatici contatta un medico sportivo o fai uno studio della postura per capire se è necessaria una regolazione particolare.


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