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Differenti sistemi idrici da running (zaino, gilet, borraccia morbida, cintura gel)
Dal classico zaino idrico con sacca d’acqua integrata alla cintura minimalista e leggera per avere i gel a portata di mano, la scelta è ampia e comprende gilet sempre più sottili e tecnici, borracce rigide, borracce morbide e altre cinture idriche.
Ecco le loro caratteristiche.
Borraccia morbida nello zaino
Si tratta di un serbatoio posto nel compartimento interno dello zaino e associato al tubo idrico. È stato il primo sistema a permettere di bere senza fermarsi. Queste sacche vengono direttamente dal mondo del ciclismo, hanno tantissimi vantaggi ma sono poco utilizzate nel running.
Vantaggi:
+ Sistema raccomandato per corse lunghe, distanze lunghissime e zone dove l'acqua scarseggia
+ La sacca entra perfettamente negli zaini grandi e non ostacola i movimenti
+ Pratica per bere senza fermarsi e non esporre il liquido alle condizioni esterne
+ La sacca può essere usata con altri sistemi idrici come le borracce
Svantaggi:
- Difficile avere un'idea del livello di bevanda rimanente a causa della posizione interna
- Per riempire il serbatoio bisogna togliere la sacca e perciò perdere tempo
- Il liquido può rendere fredda la schiena e causare problemi durante la corsa
- Il serbatoio occupa quasi tutto lo spazio negli zaini con un piccolo volume
Gilet idrico
Caratterizzato da una forma ultracompatta, questo gilet ha una tenuta (aderente) perfetta che evita al massimo lo sbilanciamento.
L’acqua si trova davanti nei 2 compartimenti per le borracce morbide. Alcuni modelli possono integrare una sacca d’acqua. Spesso dotato di una tasca elasticizzata sulla schiena, il gilet permette di portare tutto il necessario per la corsa: kit di primo soccorso, barrette energetiche, coperta di sopravvivenza, ecc…
Vantaggi:
+ Sistema estremamente compatto che lascia una perfetta libertà di movimento
+ Accesso rapido alle borracce morbide senza bisogno di fermarsi
+ Il gilet è un sistema relativamente leggero
Svantaggi:
- Volume dell'acqua inferiore rispetto a uno zaino con serbatoio integrato. Sono necessarie delle pause regolari per riempire le borracce morbide nelle corse lunghe
Cintura idrica
La cintura idrica è la soluzione più minimalista e meno costosa per le corse inferiori a un'ora. La forma ergonomica e il volume piccolo sono adatti alle brevi distanze. Oltre alle barrette energetiche, puoi sistemare anche qualche oggetto personale come le chiavi, i documenti e il telefono. La forma compatta e imbottita migliora la comodità e la tenuta. Esistono modelli con un volume fino a tre litri.
Vantaggi:
+ Sistema leggero ideale per uscite e corse brevi
+ Possibilità di inserire 1 o 2 borracce rigide a seconda del modello di cintura
+ Contrariamente allo zaino, la cintura non copre la schiena e non disturba la termoregolazione corporea
+ Alcuni modelli permettono di portare attrezzature extra: coperta di sopravvivenza, telefono, barrette energetiche, chiavi, ecc.
+ Non ostacola il movimento
Svantaggi:
- Cintura che si può sbilanciare con un carico pesante
- Volume della borraccia limitato
- Richiede più gestione durante la corsa rispetto alle borracce morbide o alle borracce agganciate alle bretelle dello zaino e dotate di tubo idrico
